o yogi


Surya Namaskar (Pozdrav suncu)

Neke od najpoznatijih asana su Surya Namaskar( Pozdrav Suncu) koji se sastoji od 12 joga položaja. Aktivira cijelo tijelo a cijela praksa ima fokus na sunce kao izvor energije i cijelokupnog života. Svaki od pokreta prati dah koji pomaže da se tijelo puni energijom za cijeli dan. Iako se Pozdrav suncu može izvoditi u bilo koje doba dana, smatra se da je najpovoljnije ga izvoditi u jutarnjim satima.

Virabhadrasana ( Ratnik I)

Riječ Vira dolazi od sanskritske riječi što znači " Ratnik". U jogiskom značenju označava duhovnog ratnika odnosno osobu koja se bori s vlastitim neznanjem i koja teži ka spoznaji. Iako izgleda jednostavna asana cijelo tijelo je aktivno, jačaju se stopala i nožni mišiči, prsni koš se otvara što je bitno za daljnje asane kao što su prijekloni. Također pospješuje koncetraciju, balans i uzemljenje.