Novosti / News






DOBRODOŠLI MULTISPORT KORISNICI !

Od početka studenog Yoga studio Padma se priključio brojnim sportskim objektima koji su na raspolaganju Multisport korisnicima.
Dobrodošli na naše satove, izaberite termin koji vam odgovara i dođite!
Novosti / News

O nama/About


O nama/About
Namaste!
Pridružite nam se u novootvorenom Padma yoga studiju u Novom Zagrebu i upoznajte dobrobiti drevne prakse yoge.
Tim učitelja u Padma studiju slijedi načela Hatha Yoge po učenju legendarnog  Sri Dharma Mittre koji je osmislio yoga praksu po mjeri modernog  čovjeka.
Svaki sat započinje tehnikama disanja  (Pranayama), nastavlja se kroz Pozdrave Suncu (Surya Namaskar) i dinamičnu vinyasu stojećih i sjedećih položaja tijela te se završava dubokom relaksacijom.
Program je prilagođen svima bez obzira na dosadašnje iskustvo u vježbanju, od potpunih početnika do naprednih vježbača.


Namaste!
Join us in the recently opened yoga studio Padma in Novi Zagreb and learn the welfare of daily yoga practice.
Our team follows the principles of Hatha Yoga by the studies of the legendary Sri Dharma Mittra who adjusted yoga practice to a modern day man's needs.
Every class begins with breathing techniques (Pranayama), continues through Surya Namaskar and dynamic vinyasa of standing and sitting positions, and ends with deep relaxation.
The program is adjusted to everyone regardless of their previous yoga practice; from absolute begginers to advanced participants.

raspored i yoga etika/Schedule



TJEDNI RASPORED 02.12-06.12.2019.

Week 02.12-06.12.2019.






Ponedjeljak
MONDAY
Utorak
TUESDAY
Srijeda
WEDNESDAY
Četvrtak
THURSDAY
Petak
FRIDAY
9.45-11.00
Morning flow */**
Anja



9.45-11.00
Morning flow
 */**
Anja

18.30-19.45

OPEN LEVEL

Ingrid


18.30-19.45

OPEN LEVEL

Ingrid

.







Prvi (ogledni) sat je besplatan / First class is free

*begginers

**advanced begginers

***intermediate

Open level -  sat za sve razine polaznika

Yoga Nidra - sat na donaciju 40 kn

YOGA ETIKA


  • Dođite na sat malo ranije kako biste imali vremena za presvlačenje prije početka sata.
  • Upišite se na listu dolazaka na pultu. Upise I uplate učinite prije početka sata.
  • U slučaju kašnjenja tiho uđite u prostoriju i odmotajte prostirku.
  • Predlažemo vam da ne jedete 2 sata prije vježbanja. Ukoliko morate, pojedite nešto malo i lagano, pola sata prije početka sata.
  • Obucite udobnu odjeću za vježbanje - trenirke, tajice i pamučne majice. Vježba se bosih nogu. Isključite ili stišajte mobitele i ne upotrebljavajte ih u prostoriji za vježbanje.
  • Suzdržite se od pričanja tijekom sata - u dvorani njegujemo tišinu.
  • Ukoliko imate pitanja za učitelja, učinite to na kraju sata
  • Budite obzirni prema svojim kolegama polaznicima.
  • Ostanite do kraja sata, u slučaju da morate otići ranije javite se učitelju.
  • Posuđene yoga prostirke nakon sata obrišite sredstvom u spreju i krpicom te ih uredno složite na mjesto
  • Pazite na svoje stvari. Za izgubljene ili ukradene stvari ne odgovaramo.
  • Molimo vas također da ne uzimate tuđe predmete.
  • Za vrijeme sata možete odmoriti kad god vam je potrebno Najbolje je da to učinite u pozi djeteta - Balasani, ili ležeći na leđima nekoliko trenutaka. Priključite se ponovo kad ste spremni.

članarina/prices


MJESEČNA ČLANARINA 

1x TJEDNO      170  / 150* kn

2x TJEDNO      250  / 230* kn

3X TJEDNO      270/250*KN

4x TJEDNO      300  / 280* kn

DROP IN           40 kn

YOGA NIDRA : sat je na donaciju, preporučena donacija je 40 kn

*popust za studente i umirovljenike / članarina vrijedi mjesec dana od datuma upisa


učitelji/teachers


Anja Drašković

Marko Potočić

Ingrid Paponja

Marijana Škaljac

kako do nas?/location


  • Južna obala III, Br: 11 Zagreb, Croatia
  • Kuća Zdravlja. Parking osiguran ispred zgrade.

o yogi


Surya Namaskar (Pozdrav suncu)

Neke od najpoznatijih asana su Surya Namaskar( Pozdrav Suncu) koji se sastoji od 12 joga položaja. Aktivira cijelo tijelo a cijela praksa ima fokus na sunce kao izvor energije i cijelokupnog života. Svaki od pokreta prati dah koji pomaže da se tijelo puni energijom za cijeli dan. Iako se Pozdrav suncu može izvoditi u bilo koje doba dana, smatra se da je najpovoljnije ga izvoditi u jutarnjim satima.

Virabhadrasana ( Ratnik I)

Riječ Vira dolazi od sanskritske riječi što znači " Ratnik". U jogiskom značenju označava duhovnog ratnika odnosno osobu koja se bori s vlastitim neznanjem i koja teži ka spoznaji. Iako izgleda jednostavna asana cijelo tijelo je aktivno, jačaju se stopala i nožni mišiči, prsni koš se otvara što je bitno za daljnje asane kao što su prijekloni. Također pospješuje koncetraciju, balans i uzemljenje.